自粛生活&レースもないので面白いこと書けません 1週間分の練習日記 4/27 30-30sec anaerobic 4/28 aerobic10sec×3 3セット SST メニュー2h 5min×4→7min×4→5min×4 ケイデンス低めギア重め意識 4/29 tempo 15min×2 1セット目ケイデンス85rpm 2セット目ケイデ…

4/26 ペダリングドリル 片足 バック&フォース ピストン ハイケイデンス 4/27 10分走 5本予定があまりにも走れず1本で終わり 4/28 レスト 4/29 長い距離行こうと思ったらBB死亡で草 4/30 ロング 3時間過ぎると体がきつい 5/1 レスト 5/2 ロング 自転車の乗り…