2020-05-23から1日間の記事一覧
5/16 ローラー 10min:sst-ftp-7min:rest*6 2min:anaerovic-2min:off*3 10sec:sprint-5min:off*5 片足ペダリング1min左右5set 10分は前半二本で割りと脚に来ていたので Ftpで走る時間を減らした 2分は貧血とかでやってなかった割には良好な値 外だともうちょ…
5/16 ローラー 10min:sst-ftp-7min:rest*6 2min:anaerovic-2min:off*3 10sec:sprint-5min:off*5 片足ペダリング1min左右5set 10分は前半二本で割りと脚に来ていたので Ftpで走る時間を減らした 2分は貧血とかでやってなかった割には良好な値 外だともうちょ…