久々のブログ更新となってしまいました。 小村先輩にレポートを書くことの重要性を説いていただき、書くことを決心。ここに残すことで同じミスを繰り返さないように意識して、また上手くいったこともアウトプットすることで確実なものになるように内容を書い…

11/1 RCS第2戦 おんたけヒルクライム 2020年最後のRCS。本来ならば前日の第1戦のタイムトライアルも参加するはずでしたが、様々な理由が重なり出場を断念せざるを得なくなってしまいました。 今回の目標は２つ ①離れず、ついていくこと ②余裕があったら前に…

こんにちは土佐路です。 ひびの生え切ったヘルメットを買い替えたのをきっかけに外で漕ぐことを再開しました。 なお、病院の先生からは練習や外錬については許可も何も言われていないので完全に自己責任です。 8/11 河北潟 とりあえずスタミナ確認と暑かった…

どうも土佐路です。 最近はオンラインの課題が多すぎる＆難しすぎることに頭を抱えております。 どう考えても対面講義よりも課題が難しくなっていると思います。 どうにかしてほしいものです。 毎週のリハビリ、数週間に一回の頻度で病院に通っていますが、…

こんにちは。土佐路です。 練習というか自分の自転車に乗った活動に関して報告するのは2か月弱ぶりになります。 結論から言うと、今週はある程度の強度を意識したライドはローラーで、しかもそんなに長いこと(30～40分くらいしか)やってはいません。 今週は…

4/2まではローラーと流しで様子見をしながら・・・ 実走でも違和感は取れてきたので4/3に予定されていた新メンバーとの走行会にも参加することに。 4/3 湯涌温泉と見上・夕霧峠 直江さんの煽りを真に受けて途中からアウター固定で登ったら違和感が再発。 怪…

合宿の怪我から1週間以上経ちました。 今週はリハビリという体でローラー台や軽い実走で状態を見ながら自転車を漕いでいます。 簡単に現状をまとめますと・・・ ・日常生活→△ 通常歩行については問題ないですが、階段を登るときやふとしたときに違和感や軽い…

3/18（5日目） ペース走、スプリント 前半は最後までついていけたし、傾斜の高いポイントでの他走者のアタックにも対応できた。そのアタックの後はしばらく追いつかれるまでひとりで坦々とペース走。逃げを意識して走ってはみたが平地雑魚なので郵便局超えた…

3/11 帰省して唯一時間があったのでとりあえずショップ明けのテストライドを兼ねた練習地探索。 猿投峠と呼ばれている？猿投温泉入口〜温泉までの比較的短い登りの区間とトヨタ紡織前の広い道路でのスプリントor高強度走を予定していたが、ヘッドパーツとFD…

自身としては初めてのRCS『神宮外苑クリテリウム』に参加しました。 単刀直入にいうと結果はDNFでした。 以下、レース分析と小村さんから頂いたアドバイスを基に反省点等々を書き込んでいこうと思います。 ・レース初めから感じた危機感 スタート前のスタン…

冬休みはクリスマス以降毎日バイトで全く乗れていませんでした。 それからと言うものの色々あって若干鬱気味になっていたり、雨が続いたりとで練習をせず・・・みんなで筋肉体操してました。 実はアレ、結構追い込めるので気に入っていますw 最近やった中で…

こんにちは ブログを書く習慣がなかったからか、中々書く時間が確保できません・・・ 僕もかなり貯めてしまいました・・・ 12/11筋トレ 上半身を中心 （メニューは基本的に前回のブログと同じ） 12日 筋トレ 下半身を中心に メニューは基本的に同じなので、…

1年の土佐路です。 12/3 筋トレ 上半身と体幹を中心に パワーマックス 5分アップ、5分ペースアップ、30秒インターバル×5本、5分ダウン ベンチプレス 1セット15回 15kg×1と35kg×4 レストの間に腹筋3種目を10回 ラットプルダウン 1セット前後10回づつ 50kg×3 6…