2019-12-20から1日間の記事一覧
12/11 夜ローラー2.5h 朝寝坊したので夜にローラー ローラーで3-5分のメニューをしようとしてもWでない+実走と違ってずっと足に負担がかかるのですぐに息も足も上がりきってしまうので諦めた アップ20分 20分走*2 (SST-LT) (30-30)*15 *2 (VO2Max) ダウン20…
12/11 夜ローラー2.5h 朝寝坊したので夜にローラー ローラーで3-5分のメニューをしようとしてもWでない+実走と違ってずっと足に負担がかかるのですぐに息も足も上がりきってしまうので諦めた アップ20分 20分走*2 (SST-LT) (30-30)*15 *2 (VO2Max) ダウン20…