KINAN AACA 第4戦のレースレポートです。 1-2 68km 結果:完走 いつもより距離が伸びて一周回の短縮は短縮逆回り 初めて走るコースレイアウト 出走人数も自分が知る限りではかなり多いほう そんでもって路面はかなり濡れてる状態 目標は着に絡むこと、逃げに…

Race 4×25=100km/出走約70人 Result 2位 天気:雨曇 気温:14-17℃ 風向き:北東、北北東? コースレイアウト:普段とは変わりクランク部分がカット&逆回り 流れるようなコースで展開はきまりにくそうなコース Report:曇り予報で気温もまあまああるので半袖 エント…

合宿の怪我から1週間以上経ちました。 今週はリハビリという体でローラー台や軽い実走で状態を見ながら自転車を漕いでいます。 簡単に現状をまとめますと・・・ ・日常生活→△ 通常歩行については問題ないですが、階段を登るときやふとしたときに違和感や軽い…

春休みなので時間はしっかり取れてるつもり 勉強もレポートもちょいちょい進んでる 天気がだいぶ良くなってきたのでハッピー 今年は花粉症対策もバッチリなのでQOL高め 3/15 疲れすぎて足回らないday 今日もリカバリーライド 3/16 ローラー3h SST2h tempo1h …

僕のレースの振り返りではなく、主将？としての部の運営に関しての反省及び新入生に向けての軽い部活説明です 新入生は昨年、主将から部がどのように見えていたかを知りたければすべてを。そうでなければ部活紹介だけ読んでいただければと思います よろしく…

3/22 1-6min*5@県境 1分全開 出しきることを念頭に 吐きそうになって我慢して以下略 レストウィークなので他メニューはカットした 3/23 移動日 車6時間くらい走らせて金沢へ バイク整備して部屋の準備して終わり 3/24 寝坊して部屋の準備してたら夕方 サクッ…

3/18（5日目） ペース走、スプリント 前半は最後までついていけたし、傾斜の高いポイントでの他走者のアタックにも対応できた。そのアタックの後はしばらく追いつかれるまでひとりで坦々とペース走。逃げを意識して走ってはみたが平地雑魚なので郵便局超えた…

3/17 レスト WU MS 30-30sec*7 vo2max CD 海岸沿いふらふらしてしゃしんとったり洗車したり 3/18 ペース走 回復がうまくいったみたい＆練習に適応してきた感があって結構走れた スプリント 少しずつもがけるようになってきた 3/19 ペース走 平坦のみでまあき…

3/11 帰省して唯一時間があったのでとりあえずショップ明けのテストライドを兼ねた練習地探索。 猿投峠と呼ばれている？猿投温泉入口〜温泉までの比較的短い登りの区間とトヨタ紡織前の広い道路でのスプリントor高強度走を予定していたが、ヘッドパーツとFD…

3/12 疲れは出てるが短時間高強度の練習を繰り返しているので普通に踏める WU 約20min 56-75％FTP徐々に上げながら10min 100%FTP＠花立峠 残りは流し MS１ target-VO2MAX 6+6min*5@花立峠 例のごとく時間が足りないので下り始めまで踏んでいく -15秒くらいで…

引き続き春休みです 個人的には4月初めから授業が始まって欲しい、ただでさえ1ヶ月しかない夏休みが減るのは困る 3/8 レスト 春からの授業と勉強に備え部屋掃除 ローラー用の部屋が完成 以前は寝室でローラーしてたのでQOLが向上 3/9 ベース練100km ポジショ…

3/7 6-6分*5@花立峠 Target vo2max 体重減ってきたのもあって花立峠が目標値でも6分余裕で切ってしまう 場所を変えねば といいつつも最後2本は少し目標値切ってしまったしラストはレストを伸ばした 2-2分*2@国見峠 Target max 6分の後で1mmも足無いけど 追い…

コロナの影響で予定より早く春休みが来ました直江です。 春休み明けにテストと中止になった授業があるので辛いことには変わりありませんね汗 3/2 土日の影響で疲労蓄積 30kmラン 足首周りを強くしたい 3/3 外快晴 80km 短めの上りは5.5倍目指して 長めの上り…

2/29 西チャレの中止が決定 狙っていたので残念(ﾀｲｼﾞｭｳｵﾓｲｹﾄﾞ 僕には、レースがなくなって怒ってる人の気持ちは分かりません 確かにメディアの過剰さやこの規模なら開催可能では?という疑問が残ります そしてそこのレースを狙っている人はピーク合わせてたの…

神宮外苑クリテリウムを終えて数日間は実家に帰っていました。 短い間でしたが、自分が練習に使えそうな場所を探索することができました。 2/26 モリコロパーク(旧愛・地球博公園) 年二回レースが催されているだけあって大変いいコースでした。 ただ、下り基…

1-2(40km):完走 昨日のTSS200オーバーの練習から1夜 大丈夫かな〜とか思いつつ現地入り 1時間ちょい前について40分前からアップ 10分前には集合場所へ ばたけさん達と少し話して時間通りにスタート 今日は最前列 最前列選んだのには理由がありまして 水たま…