1/26 6hLSD 乗り込み不足&トルクをかける練習ができていないので登坂練 上山-見上-医王の里*4 5本行きたかったが死亡 食料は大量に積んでいたがエネルギー切れ 取りあえず富山に抜けて食料確保 道の駅は以外と美味しいものが売ってる その後は福光-小矢部-深…

直江です。 キナン AACAのレースレポートです。 前回の川島クリテではただ走ってるだけだったので今回はしっかり前でレースの展開に絡むことが目標でした。 そのために前回の反省点を生かすってことで ・準備不足でアップする時間がなかった →1時間前にはア…

先週に引き続きレースに参加しました トレーニングレースの代表、AACA 強度の高い練習ができていないので自分の体の状況がわかっていない 睡眠もしっかりとれていたので心配することは特にない 動かずにだらだらしていても絶対に生き残れないのでアタックに…

更新が遅くなりました 1/15 1hローラー 体が栄養をとれてる感じがしない 体が重いが取りあえず乗る 10min up 20min sst-vo2max power 20min rest 30*30sec *12 vo2max p 10min down 20minがしんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ 取りあえず動かせば体は少しずつ動いてくる 一…

冬休みはクリスマス以降毎日バイトで全く乗れていませんでした。 それからと言うものの色々あって若干鬱気味になっていたり、雨が続いたりとで練習をせず・・・みんなで筋肉体操してました。 実はアレ、結構追い込めるので気に入っていますw 最近やった中で…

3年の直江です。 川島町役場前クリテリウムを終えてのレースレポートです。 結果としては3Aで20位でした。 今年最初のレースで久しぶりの集団走行。始まる前からとても緊張していました。 学連に登録する前に走ったけいはんなでは開始早々落車に巻き込まれ、…

今回は今シーズン初レースでした 10/19のジャパンカップ以来のレースで、人と走ることも少なかったのでレース運びに、また生活のリズムが崩れたり環境の変化で色々と不安要素が募っていました 勝たなければならないレースということで自分で自分にプレッシャ…

1/7 朝30minローラー 冬休みに放置した課題に終われる 1/8,9 課題をやった 1/10 体の感覚を戻すためにローラー1h 強度は上げない 1/11 外5h スプリント*2 砺波なんたらロード アタック的なやつ*2 上に同じ 10分走 稲葉山 333W 残りはLSD-ミディアム スプリン…

練習日記 直江です。 冬休みも終わりましたね。 北陸の冬にしてはとても暖かい日が続いていますね。 これが続いて欲しいですが、まぁそうも行かないでしょう。 12/31 大晦日 240-260-280w各3分を3本 FTP向上が目的 5分走5本 1/2 FTP向上メニュー＋400w20秒 2…

1/3 レスト 一時間LSD 体が死んでる 回復しなそう 1/4 ミドル走 自宅-境-茂木-常陸大宮-常陸那珂-阿字ヶ浦海岸-大洗-常陸大宮-城里-茂木-境-自宅 5h 155km 登りきったあとも足を緩めることなく走ることを意識 1発は大したことはないが繰り返すときつい 信号…

12/30 1.5h 43km 雨予報なので午前中で終われるように早めスタート 自分一人だと寝坊するので夏草サイクリングさんの練習にお邪魔する と思ったが家出る時からあめなんだかんだ集合場所に行き練習開始 帰省時にはいつも練習をつけて頂く強豪選手が途中合流 …