先週に引き続きレースに参加しました トレーニングレースの代表、AACA 強度の高い練習ができていないので自分の体の状況がわかっていない 睡眠もしっかりとれていたので心配することは特にない 動かずにだらだらしていても絶対に生き残れないのでアタックに…

更新が遅くなりました 1/15 1hローラー 体が栄養をとれてる感じがしない 体が重いが取りあえず乗る 10min up 20min sst-vo2max power 20min rest 30*30sec *12 vo2max p 10min down 20minがしんどい(;´Д`)ﾊｧﾊｧ 取りあえず動かせば体は少しずつ動いてくる 一…