4/20 前日のひざの痛みがあったのでレスト 雑務と履修登録 4/21 中京大学前～猿投温泉までのコース周回 目標：ペースキープ(4倍あたり)、特に登りでは踏み過ぎない。 3本程度やりたかっかけれど、週末の膝痛が取り切れてなくて1本でリタイア。 4/22 友達とサ…

練習日記 4/21-4/26 直江 1週間終わりってことで書きましょうか。 最近はもっぱらローラーでのトレーニングです。 坦々とトレーニングして、坦々と勉強してるので、特にこれといった話はないんですが 4/21 疲れがたまってるのでちょっと乗るくらいにして、ト…

ヴァイオレット・エヴァーガーデン・エバー・アフターの発売日を忘れていて、京アニショップを確認したところ在庫なしになっていて禿げました どうも小村です スポ根的な熱い話を読むと熱いパトスを押さえられなくなりそうなので、暗めで憂鬱系な本を読んで…

4/13 雨だったのでコアトレ GCNや自転車系のYouTube動画を参考にして試行錯誤 4/14 コアトレ 団地周辺で流しand近くの登りで全力走×3 plusラン 3日間漕いでなくて足の感覚がひどいことになていた。 反省 4/15 実家〜香嵐渓 行き ペース走 山間部は信号が少な…

久しぶりの投稿ですね 先週書こうと思ったところで、ちょっと問題が起きまして、、、、 書けない状況が1週間続きましたね 問題が片付いたので問題が解決してからまだ3日ですが3日分だけ書こうかなと思います。 また、それとは別で、最近コロナの影響で自粛ム…

4/16 爆風に苛められて、疲労の残る脚が即消滅 ひとまず 2-2分*7 target:anaerovic 4本目からがきつい 耐える 10-7min*2 集中力が無くてパワーも出せずに終了 ダメな日だった パワーがでなくても集中して走りたい 4/17 高強度出せないのでtempo-thresholdで …

コロナの完全収束には10年ほどかかるそうです。 進歩したせいで進退窮まることもあるんですね。世の中難しいです。 しかしながら我々は大きな転換点にいるわけで少しのアイデアと勇気でとても面白い事ができるかもしれません。 追い込まれた時にこそ産業は進…

4/6 卯辰山 1往復目はイージー 2往復目は7割程度 そのあとは天神橋〜裏卯辰のゴルフ場前まで4倍走 登り後半〜頂上まではペースアップを想定して300w前後（5倍以上6倍未満） 下りでは前回の日記を読んでくれた小村さんからもらったアドバイスを意識。 以前よ…

4/6 WU:移動+5min 100%FTP MS1:6-6min*5 Target:VO2MAX WUの時点で足死んでたので4-4minでやった MS2:2-2min*2 脳死で全力走 吐きそう MS3:10min 5倍強でFTP辺りを目安に MS4:tempoペース ケイデンスでパワー出すことを意識 CD 4/7 MTBで遊んだ 4/8 WU:25min…

4/2 ローラーしたときのポジションが少し悪くて背中と腰の張りがひどくレストにした もはやペダルを回すのがつらくバイトの往復以外は自転車に乗らなかった 4/3 total2.5h 前日の調子の良くない部分の確認 1時間位はあまり負荷を掛けず、5倍超えないようにし…

4/2まではローラーと流しで様子見をしながら・・・ 実走でも違和感は取れてきたので4/3に予定されていた新メンバーとの走行会にも参加することに。 4/3 湯涌温泉と見上・夕霧峠 直江さんの煽りを真に受けて途中からアウター固定で登ったら違和感が再発。 怪…

ためがちな練習日記 勉強と自転車と睡眠、時々バイト 3/28 KINAN AACA 第4戦 3/29 人生初バイクペーサー 50分で千切れ侍 NP265w 3/30 インターバルでSST 80分 tempo20分 3/31 ホクレンからの卯辰山インターバル 卯辰山5本で死亡 死亡したのでその後は花見サ…

3/27 レスト 調子がイマイチなのでサイコン無しで 30-30sec シャーっと足回し 3/28 aaca Kinan aaca cup 1-1 #4 レポート 小村 - 金沢大学自転車競技部の練習日記 3/29 チーム練習 バイクペーサー2.5h 8.5min TTT*2 バイクの時点で空中分解 千切れて強度を落…