2020-02-01から1ヶ月間の記事一覧
久しぶりの練習日記ですね 2月は3周連続の遠征&毎日9時6時の授業 基本的には練習は毎朝のメニュー 2/9のAACAが終わってから書きましょうか 【2月第2週目】 2/10 3分走5本 RCSのために30秒毎に全力で踏む10本 2/11 5分走5本 30秒10本 2/12 3分走6本 2/13 20分…
2/24 オフ 2/25 自宅-県境-自宅 35km 1.4h 3-3分*5 前回より目標値+10W 3本目までは+2～5Wでクリアできたが 4本目-1W 5本目-8Wとだいぶ垂れた もう一回やったらできそう 1-1分*20の予定だったが雨が土砂降りになり帰宅 途中でスプリント3本 足がスカスカの時…
自身としては初めてのRCS『神宮外苑クリテリウム』に参加しました。 単刀直入にいうと結果はDNFでした。 以下、レース分析と小村さんから頂いたアドバイスを基に反省点等々を書き込んでいこうと思います。 ・レース初めから感じた危機感 スタート前のスタン…
2/18 メニュー含めて4.5時間 八方ヶ原でメニュー予定が雪が降ってきたのでその前にメニュー 3-3min*5 3本目以降で垂れた 結局雪が止んで八方ヶ原へ 1-1min*10 10分走で締め LSDで帰宅 疲労かなぜか走れなかった 2/19 5分10本の予定ががが 家でた瞬間脚死んで…
神宮外苑クリテリウム C2A Profile 1.5km*8周=12km 天候 晴れ 風向き 東向き 2つのヘアピンがあるが、舗装が新しいことに加えコース幅が広くハイスピードなレイアウト 第一ヘアピンに向けて下り傾斜あり Results 12/34 top+3sec 以下レポート 20分前に検車、…
2019年度最後のRCS 明治神宮外苑クリテリウムに参加してきました。 結果 グループ3A DNF 簡単に言うと落車に巻き込まれて集団に復帰しようとしたけど赤旗でした。 朝8：00過ぎに現地入り 1時間ぐらい東大の人たちと話しながら準備 (東大の方々本当にお世話に…
2/12 30分ローラー 5分アップ 20分sst-vo2maxpビルドアップ 5分ダウン 追試の勉強 2/13 追試&バイト&帰省 2/14 寝坊して、午後からメニュー (3-3min)*3 VO2MAXP (1-1min)*3 80% 1min max(だいたい7倍) (30-60sec)*5 全開 本来はここからLSDいきたいが脚が死…
今日はRCS川島町役場前クリテリウムに参加しました。 クラスはクラス3A 結果:16位 TOP＋5sec 10時ぐらいに現地入り 雨が降ってるのでコース周りを歩いてチェック 思ったほど大きな水たまりはなさそう 今日は準備バッチリ 前日にしっかり刺激も入れられたし 1…
川島町クリテリウム第2戦C2に参加しました 2*8周 16周のレース コースはウェット Result 4/24 TOP:+1sec 注意ポイントは鉄板がイン側にある2コーナー、泥がコーナー外側にあって滑る3コーナー 風は微風北西向き 前回よりも横風の割合が減った感じ アタックす…
KINAN AACA 第2戦@新城1-2(37km)結果:DNF 時間的には割とギリギリに到着 自転車の組み立て手伝ってもらったこともあってアップして二列目には並べた ローリングスタートで始まる。 初めて走るコースで下りが怖いけどそれ以上にグレーチングの段差が思った以…
2/4 勉強してバイト 2/5 テストとテスト勉強 夜に辻さんのジムでトレーニング 軽度の筋トレとワットバイクでメニュー ペダルがスムースに回ってない ロードとトラックは違うとは言え、スムーズに回っていればパワーロスは少ないはずだし自転車は速く走るはず…
Kinan AACA に参戦してきました ことしに入ってから全然練習できてない 食あたり？にはじまり長い長いテスト 自転車に乗れるのは週末だけ、もしくは日曜日だけorz ようやく終わって今日から練習再開しました テストは終わったんですが9割とったやろって思っ…
1/29-2/1 練習の計画はたててるのに勉強は計画してできてない付けが回ってきて無限地獄 テスト勉強で手一杯でした どうでもよいけどテストの点数7割程度とった教科が追試になりましたorz 2/2 久々の実業団チーム練習(オープンなのでチーム外からも参加可です…
お久しぶりです。 レースレポート書いたり、テスト勉強してたり、単純に疲れてたりして練習日記を書いてませんでした。汗 ってことで時間空いた分は置いておいてこの1週間分を書きたいと思います。 1/26 AACA第一線も終わったのでポジションを調整して走行 …
