久しぶりの練習日記ですね 2月は3周連続の遠征&毎日9時6時の授業 基本的には練習は毎朝のメニュー 2/9のAACAが終わってから書きましょうか 【2月第2週目】 2/10 3分走5本 RCSのために30秒毎に全力で踏む10本 2/11 5分走5本 30秒10本 2/12 3分走6本 2/13 20分…

2/24 オフ 2/25 自宅-県境-自宅 35km 1.4h 3-3分*5 前回より目標値+10W 3本目までは+2～5Wでクリアできたが 4本目-1W 5本目-8Wとだいぶ垂れた もう一回やったらできそう 1-1分*20の予定だったが雨が土砂降りになり帰宅 途中でスプリント3本 足がスカスカの時…