2020-04-10から1日間の記事一覧
4/6 WU:移動+5min 100%FTP MS1:6-6min*5 Target:VO2MAX WUの時点で足死んでたので4-4minでやった MS2:2-2min*2 脳死で全力走 吐きそう MS3:10min 5倍強でFTP辺りを目安に MS4:tempoペース ケイデンスでパワー出すことを意識 CD 4/7 MTBで遊んだ 4/8 WU:25min…
4/6 WU:移動+5min 100%FTP MS1:6-6min*5 Target:VO2MAX WUの時点で足死んでたので4-4minでやった MS2:2-2min*2 脳死で全力走 吐きそう MS3:10min 5倍強でFTP辺りを目安に MS4:tempoペース ケイデンスでパワー出すことを意識 CD 4/7 MTBで遊んだ 4/8 WU:25min…