2020-01-15から1日間の記事一覧
1/7 朝30minローラー 冬休みに放置した課題に終われる 1/8,9 課題をやった 1/10 体の感覚を戻すためにローラー1h 強度は上げない 1/11 外5h スプリント*2 砺波なんたらロード アタック的なやつ*2 上に同じ 10分走 稲葉山 333W 残りはLSD-ミディアム スプリン…
1/7 朝30minローラー 冬休みに放置した課題に終われる 1/8,9 課題をやった 1/10 体の感覚を戻すためにローラー1h 強度は上げない 1/11 外5h スプリント*2 砺波なんたらロード アタック的なやつ*2 上に同じ 10分走 稲葉山 333W 残りはLSD-ミディアム スプリン…