2020-05-10から1日間の記事一覧
はい。毎週一回のまとめタイムですね。 5/4 昨日がレストなのでまずしっかり足を回す作業から 400w (110rpm) 30sec×4 中強度5min 300w(95rpm) 30 sec×12を2セット からのSST強度20min×2 ギア重め 上半身が固まってる感じ。脚だけで踏んでる感じ。 5/5 L2〜L3…
はい。毎週一回のまとめタイムですね。 5/4 昨日がレストなのでまずしっかり足を回す作業から 400w (110rpm) 30sec×4 中強度5min 300w(95rpm) 30 sec×12を2セット からのSST強度20min×2 ギア重め 上半身が固まってる感じ。脚だけで踏んでる感じ。 5/5 L2〜L3…