お久しぶりの直江です。 7月に入って勉強が忙しく、練習時間もまちまち、練習日記はかけてないみたいな状態が続いていました。 まぁ時間がないのでバイクトレーニングは高強度短時間 1ー5分領域を中心に週一で10分走みたいな感じ その他腹筋とか腸腰筋をター…
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