初投稿

こんにちは。

直江です。

誰もまだ書いてないようなので、主将差し置いて(汗)勝手に書かせてもらいます😅

寒くなって来ましたね。

外で練習できる日もこれから減ってきますね。

ってことで先週末は天気が良かったので外練でした。

11/22 自宅から獅子吼方面へ80kmノンストップ　

　　　ave30km/hで

　　　そのあと卯辰山へインターバルトレーニング

　　　250w-270w-290w各五分を2本　からの300w×2

          流石に最後の300w2本は辛かった💦

11/23 朝練に行こうと4：30に起きる

　　　少し調子が悪かったけど大丈夫でしょみたいな気持ちで外出て

          少し走ると頭痛が激しくなり朝練はDNS　

　　   原因が何かわからないけど、寝たら良くなったので午後から練習

　　   昨日と同じメニューをこなし早めに寝ることに

11/24 コース練習

　　　湯涌→刀利ダム→森本方面→角間のコース

　　　上りばっかりで辛い

　　　ave27km/h

　　　でも新しい道を開拓できたのでOKです🙆‍♂️

           トンネルの中走るのは嫌なので(車にとっても嫌だろうし)

           少し遠くても上りが多くてもトンネルは避けたい笑

　　　車も少ない信号もほとんどないコースはいいですね笑

最近ラン取り入れてるんですけど、

どうかな〜効果あるかな？

なんて思いながら、少しはペダリングが力強くなった気がする😀

プラシーボかな？

今週末も晴れなのでしっかり距離稼いで行きたいですね

ってことで今回はここまでにします。

ブログの書き方がわからない💦💦💦

直江でした。