練習 11/30-12/6

直江邦彦

こんばんは。

直江です。

寒い日が続きますね。

雪が降りはじめましたが、まだ車のタイヤを冬用に変えてません😅

 

11/30 距離伸ばしていきたいところですが、

　　　寒すぎるのでローラー

　　　VO2max とFTP向上のためのメニュー

12/1  コース練

　　 ノンストップ80km 獲得標高1340m

        ave202w

12/2 月曜は1限目から5限までのフルコマ

　　ラン20km

12/3 ローラー1.5h

        インターバル練

        クリテ対策にスプリント練

12/4 ローラー

        40分TT 

　　FTP向上のためのメニュー

12/5 ローラー

　　VO2max 調子が上がらず2時間だらだら乗っただけでDNF

12/6 テストのため今日は休み

　　ラン20km

 

明日は外で乗りたい

でも寒そう(￣◇￣;)

最近メニューこなすのが楽しい

車のタイヤ変えるのは面倒ですね

ヘルメットを新調してテンションが高めな直江でした。