こんにちは ブログを書く習慣がなかったからか、中々書く時間が確保できません・・・ 僕もかなり貯めてしまいました・・・ 12/11筋トレ 上半身を中心 （メニューは基本的に前回のブログと同じ） 12日 筋トレ 下半身を中心に メニューは基本的に同じなので、…

明日から実家に帰り一人合宿しようと言うことでコンディションをガンガン上げたくて練習を詰めた 12/23 夜筋トレ 辻さんに筋トレを見てもらう 腹筋→動作系のトレーニング→臀筋→レッグプレス&カーフレイズ→内腕→胸筋 ロードではいらないところまで負荷を上げ…

お疲れ様です。 直江です。 長い間更新サボっておりました、、、 あらかじめ言っておきます 練習日記書いてたら途中で消えちゃったので適当な感じになってしまいました テストとかあって忙しくて(言い訳) 溜まればたまるほど更新が遠のいて行きます というこ…