12/26 練習 小村 寒すぎて体いてえ

今日から本格的に練習開始

疲労が少ない状態なのでミドル-ハイ

5時間 150km ave204w

淡々と走る

短い登りはガツンとあげる

少し長めの登りは5倍位で我慢する

家から日光に向かっている最中で気温が一気に下がる

寒い

いろは坂へ行こうと思ってたが凍えるのが嫌だったので川治温泉方面へ

向かい風だったり追い風だったり

帰り追い風だったのは少し助かったかな

4時間位でスタミナ切れして辛かった

寒い時期は消費が激しくて以外とハンガーノックになりかける

気を付けよう