練習日記12/24-12/30
1週間分の練習日記です。
暖かい日が続いていますね。
とても過ごしやすいですね。
年末だけど年末感が全然ないです。
とても辛い！！
SST1セット後にインターバルトレーニング
12/25 クリスマスなので卯辰山練
クリスマスだけどとても天気が良い
1分走 3分 5分を集中的に
1ヶ月前に比べて5分走のワットが15w伸びた わーい
12/26 今日から諸事情により入院
入院前にローラー2時間
230-250-270各3分を3本
その後インターバルトレーニング
12/29 退院からの天気が良いのでサイクリング
2日間ほぼ寝たきりだったので練習とゆうよりエクササイズ
ave 170wぐらい
本当にサイクリング笑笑
12/30 SST
ゴール前をイメージしたスプリント練
こんな感じです笑
今月の目標だった獲得標高10000mも余裕を保ってクリアできたし
大学の同期とか高校の同級生とも会えたのでいい冬休み
明日からまたしっかり追い込んで行こう
冬休みは長くないから
直江
