5/9-15 小村 レポート終わらない問題について

5/9

ローラー

Zwiftでレース

ローラーだと1時間4倍が今の実力らしい

ローラーで5倍出たら実走は6.3倍くらい出せるようになるはず

知らんけど

5/10

スプリント練習

インナー*3

53-(14-6)*3

53-(13-15)*3

前日の練習が夜遅めだったせいか足がなかったのでスプリント練習に切り替えた

ショートクランクに慣れてきたみたいでそこそこパワーは出てた

5/11

ペース走

コース中にKOMポイントを決めておいて上げる

あとは淡々とペース

上げてから休まずに踏み続けるのは結構キツイ

5/12-15

レポートにいじめられてバイト行っておわり

気休めに筋トレ

ハァー、レポート上手く処理して練習を

というか体調崩してから生活が崩壊してるせいで練習できてない

寝付きが悪いのに朝は寝坊というゴミ生活

早く脱ゴミしたい